/
/
Как не волноваться во время экзамена в ГАИ
Продолжая использовать наш сайт, Вы даёте согласие на обработку персональных данных: файлов cookie и пользовательских данных с использованием сторонних метрических программ в целях функционирования сайта и проведения статистических исследований и обзоров. Вы можете ограничить использований файлов cookie в своём браузере. Продолжая использовать наш сайт, Вы также даёте своё согласие на применение на сайте маркетинговых технологий «фингерпринт» (отпечаток компьютера/браузера) и обработку персональных данных для маркетинговых целей и совершения звонков рекламного характера.
Принять

Как не волноваться (или хотя бы попытаться) во время экзамена в ГАИ

Тщательная подготовка

Подготовка к теоретическому экзамену

Теоретический экзамен — первый этап на пути к получению водительских прав. Волнение часто связано с недостатком знаний или неуверенностью в своих силах.

  • Изучай ПДД регулярно. Уделяй хотя бы по 30 минут в день на изучение правил дорожного движения и выполнения тестов. Регулярность занятий помогает лучше запомнить материал.
  • Используй онлайн-ресурсы. Современные технологии предоставляют множество возможностей для подготовки. Приложения и сайты с тестами помогут закрепить знания. И не забывай про Баранку — у нас теория в приложении объясняется максимально простым и человеческим языком!
  • Не стесняйся спросить, если что-то не понял. Лучше задать вопрос и разобраться, чем побояться выглядеть глупо и так и не выучить правило. Чем больше вы понимаете, тем увереннее будете чувствовать себя на экзамене.

Подготовка к практическому экзамену

Практическая часть экзамена также требует тщательной подготовки и уверенности в своих навыках вождения.

  • Бери дополнительные уроки. Если чувствуешь, что тебе не хватает практики, не стесняйся брать дополнительные занятия с инструктором.
  • Тренируйся на реальных дорогах. Практика в реальных условиях помогает адаптироваться к различным ситуациям на дороге и чувствовать себя увереннее.
  • Обращай внимание на ошибки. Анализируй свои ошибки и работай над их исправлением. Не бойся спрашивать у инструктора, как лучше выполнять те или иные манёвры.

Психологическая подготовка

  • Управляй своим стрессом. Научись техникам расслабления и управления стрессом, таким как глубокое дыхание, медитация или йога. Эти практики помогают успокоить нервы и улучшить концентрацию.
  • Позитивное мышление. Заменяй негативные мысли на позитивные утверждения. Вместо «я не смогу это сделать» думай «я хорошо подготовился и у меня все получится».
  • Визуализация успеха. Представляй себе, как успешно сдаёшь экзамен. Визуализация помогает уменьшить страх и настроить себя на позитивный лад.
  • Правильное питание и сон. За день до экзамена постарайся хорошо выспаться и избегать тяжёлой пищи. Хороший сон и правильное питание улучшают общую физическую и психическую форму.

Непосредственно перед экзаменом

  • Прибывай заранее. Постарайся приехать на место проведения экзамена заблаговременно. Это поможет избежать лишнего стресса из-за возможных пробок или опоздания.
  • Изучите маршрут. Если это возможно, ознакомься с маршрутом экзамена заранее. Это поможет тебе лучше ориентироваться и снизить уровень волнения.
  • Не общайся с нервными людьми. Избегай разговоров с другими сдающими, которые могут тебя дополнительно взволновать. Сосредоточься на себе и своих мыслях.
  • Используй дыхательные техники. Перед началом экзамена сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет снизить уровень стресса и улучшить концентрацию.

Во время самого экзамена

  • Слушай инструктора. Будь внимателен к его указаниям и старайся выполнять их чётко и без спешки. Не бойся переспросить, если что-то не расслышал или не понял.
  • Не торопись. Не спеши выполнять манёвры. Лучше сделать их медленно и аккуратно, чем быстро и с ошибками. Не паникуй при ошибках. Если ты совершил ошибку, не зацикливайся на ней. Продолжай выполнять задания и старайся не допускать новых ошибок.
  • Сосредоточься на дороге. Не отвлекайся на посторонние мысли или внешние факторы. Полностью погрузись в процесс вождения.
2 июля 2024

Поддержка близких

  • Общайся с поддерживающими людьми. Перед экзаменом поговори с друзьями или родственниками, которые верят в тебя и поддерживают. Это поможет настроиться на позитивный лад.
  • Не бойся делиться переживаниями. Если тебя что-то сильно беспокоит, поделись этим с кем-то из близких. Иногда разговор помогает снять напряжение и уменьшить волнение.
«Вот и настал день икс — сегодня сдаю на права. Столько времени и сил потрачено на подготовку, и теперь один единственный день решит всё. А что, если я забуду включить поворотник? Или не справлюсь с параллельной парковкой? Что, если не замечу знак?" Тревога перед сдачей любого экзамена — это абсолютно естественно. Ведь кажется, что сейчас решится ВСЁ! К сожалению, именно из-за волнения мы совершаем большинство ошибок, поэтому важно научиться с ним бороться, чтобы паника не сыграла с нами злую шутку. В статье даём несколько советов — вдох-выдох, и вперёд за правами!
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с условиями Пользовательского соглашения
Права за 3 месяца
Без доплат за бензин
Только в блоге Баранки — промокод «ST21» на повышенную скидку!
Филиалы у метро
Популярные статьи
Обучение
Команда кураторов
г. Москва, Пресненская наб, д. 8 стр. 1, этаж 45 помещ. 451 м, офис № 5
О Баранке
©️ Баранка, 2024
Образовательные услуги оказываются АО «Цифровая автошкола» на основании Лицензии № Л035−1 298−77/408 576 от 9 июня 2022 года и партнёрами.

Правообладатель ПО «Баранка — онлайн-автошкола» ООО "НЬЮДРАЙВТЕХНОЛОДЖИ".
Уже уходишь?
Попробуй пройти первый урок бесплатно!
Инструкторы могут встретить у дома или работы
А оплатить обучение можно в рассрочку без % на 3 месяца
Может, все-таки останешься учиться на КАТЕГОРИЮ В?
У нас нет доплат за бензин и других скрытых платежей
Права за 3 месяца
Без доплат
Филиалы у метро
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с условиями Пользовательского соглашения